Cosa sono le ellittiche e quali sono i loro benefici
Le ellittiche sono degli attrezzi molto in voga per quanto riguarda l’allenamento fitness o comunque sportivo domestico. Questi strumenti dispongono per l’appunto di un movimento ellittico che va in qualche modo a cercare di simulare il movimento svolto solitamente durante alcuni sport come per esempio lo sci di fondo. Altri attrezzi molto importanti nel mondo del fitness e del workout possono essere il tapis roulant, la cyclette o anche l’isoclimb.
Di ellittiche tuttavia ce ne sono di svariati modelli, alcuni studiati per l’ambiente domestico e quindi l’home fitness. In questo caso le ellittiche fanno parte della categoria di attrezzi consigliati dal personal trainer per potersi allenare a casa soprattutto in tempi di Covid, mentre ci sono altri modelli di ellittiche più complesse e professionali che sono quelle che si trovano per esempio nelle palestre. Queste si distinguono tuttavia per tecnologia, materiali e gamma, prezzo.
Quando comprare un’ellittica?
I requisiti fisici adatti per quanto riguarda l’uso delle ellittiche sono sostanzialmente quelli basilari che appartengono ad una buona e sana costituzione. Sostanzialmente si possono trovare applicazione in quella che è la terapia di chi ha avuto particolari eventi cardiovascolari e di coloro che tendono a soffrire di alcune specifiche patologie dismetaboliche oltre che in tutto ciò che è inerente all’ambito della riabilitazione funzionale o nella prevenzione di alcune tipologie di patologie articolari reumatologiche.
Ellittiche con cardiofrequenzimetro
- Che cos’è il cardiofrequenzimetro
A tutti gli appassionati di sport agonistico è consigliato durante l’attività fisica sarebbe meglio usare il cardiofrequezimetro per cercare di mantenere sotto controllo senza sforzare eccessivamente il cuore.
Il cardiofrequenzimetro in sostanza non è altro che un apparecchio con il preciso scopo di misurare i battiti del cuore ed è quindi utilizzato molto spesso da tutti gli sportivi.
Al primo utilizzo può sembrare un prodotto abbastanza difficile e complesso da usare ma non si tratta in realtà di qualcosa di particolarmente complicato; basta usarlo qualche volta e sarà facile prenderci su la mano. Come prima cosa da fare è molto importante impostare il dispositivo in base all’attività fisica che vogliamo fare in quel momento, si parla di impostazione in quanto bisogna selezionare sia un massimo che un minimo di soglia, la quale non si dovrà superare durante l’allenamento in nessuno dei due casi, minimo o massimo che sia. Per questo motivo è estremamente consigliato acquistare un modello di che si possa impostare in modo del tutto automatico.
Una volta che si sarà correttamente sistemato; l’apparecchio dispone di una notifica in grado di avvertirci con un suono nel momento cui, se di dovesse verificare, supereremo le soglie di cui abbiamo appena parlato, in modo tale da rallentare per non sforzare il cuore o, in caso contrario, velocizzare l’andatura se scendiamo al di sotto.della soglia.
Molte ellittiche nel corso degli anni hanno lanciato dei prodotti, si parla dei modelli professionali costosi, dotate di un cardiofrequenzimetro incorporato, il quale prima di cominciare l’allenamento andrà a selezionare i parametri di soglia a seconda delle preferenze dell’utente.
